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强身健体、缓解压力!八段锦跟练示范,带你解锁古代版“广播体操”丨健康科代表

作为古代版的“广播体操”,八段锦不仅可以帮助中老年人提高平衡和稳定性,还可以帮助久坐人群,减轻久坐带来的腰酸背痛、缓解颈肩压力,促进血液循环。它也有助于缓解压力,提高睡眠质量。本期“健康科代表”,我们一起来练习。

古代 广播体操 八段锦 强身健体 科代表 2025-09-29 12:01  3

以四“暖”凝聚教育“合伙人”

暖场,为新教师与学生架起信任之桥。新学期初,由于学校工作安排的调整,各班级会迎来新的搭班教师。如何帮助新教师快速在学生心中建立正面形象、拉近师生距离?我在新教师首课前,提前与之沟通并征得同意,向全班学生强调两点:一是引导学生接纳并心怀庆幸。详细介绍新教师的专业

教育 班主任 合伙人 班规 科代表 2025-09-24 09:40  2